Heilyoga
Kurse

Heilyoga nach Jeannette Krüssenberg ist ein integrales Gesundheitstraining.

Die Fähigkeit zur Selbstregulation, das Schärfen deiner Sinne, Achtsamkeit und Bewusstheit stehen neben der Asanapraxis, dem Pranayama und der Meditation im Vordergrund.

Einzigartig im Heilyoga ist es, dass die Übungen in einen tieferen psychosomatischen Kontext eingebunden sind.

Vor allem wird im Heilyoga das Fühlen einbezogen. Wenn wir uns nur auf das körperliche Spüren konzentrieren, dissoziieren wir uns von unseren Gefühlen und dies kann letztendlich in die Krankheitsfalle führen.

Yoga als ein Weg zum Erwachen und zur Ganzwerdung muss die Gefühle mit einbeziehen. Wir lernen, die Sprache unseres Körpers zu verstehen. Die Übungen schulen unsere Selbstwahrnehmung. Wir lernen, zu erkennen, ob wir uns noch regulieren können.

Gesundheit ist letztendlich die Fähigkeit zur Selbstregulation von Körper und Geist. Dabei ermöglicht uns Heilyoga, unser inneres Gleichgewicht zu finden und gelassener mit den Anforderungen des Alltages umzugehen.

Unser Körper wird beweglicher, der Atem freier und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Yoga ist ein umfassendes System zur persönlichen Entwicklung und kann auf vegetative Prozesse im Körper Einfluss nehmen und die Funktion der endokrinen Drüsen harmonisieren.

Eine positive Selbstregulation wird auf körperlicher und psychischer Ebene unterstützt.

Ergebnis des regelmäßigen Übens ist jedoch nicht nur ein größeres körperliches Wohlgefühl. Yoga hilft uns, innerlich und äußerlich beweglich zu bleiben und den neuen Aufgaben und Herausforderungen mit mehr Energie und Lebensfreude zu begegnen. Auch unser Selbstvertrauen nimmt zu, sodass wir deutlicher für das einstehen können, was uns wirklich wichtig ist.

„Nicht der Arzt (Heiler) heilt die Krankheit, sondern der Körper heilt die Krankheit.“ Hippokrates

Im Heilyoga Kurs richte ich die Übungseinheit nach wechselnden Themen aus, um die eigene Praxis zu vertiefen und neue Impulse zu setzen. Die Übungen sind entsprechend aufeinander aufgebaut, sodass der tiefere Sinn von Yoga im Körper erfahrbar wird.
Dies ermöglicht ein fortgeschrittenes Verständnis von Yoga und fördert somit ein stetiges inneres Wachsen und Kultivieren von Achtsamkeit, Bewusstheit und Ganzheit auf allen Ebenen.

Heilyoga nach Jeannette Krüssenberg ist ein integrale Gesundheitstraining und vereint östliche Weisheit und Yogatradition mit dem westlichen Bewusstseinsmethoden und ist ein ganzheitlicher, spiritueller und lebenspraktischer Weg.

Welche Methoden beinhaltet Heilyoga:

• Hatha Yoga (Heilyoga, Yin Yoga, Marma Yoga)
• Meditation
• Pranayama (Atemübungen)
• Visualisationen
• Affirmationen
• Heilreisen
• Tiefenentspannung
• Energieübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Energiearbeit
• Impulse durch ausgewählte Texte
• Yogaphilosophie
• Kurzer Austausch

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei Kursen vor Ort ca. 50 – 80 % der Kursgebühr.

• Liebe Jeanette es war eine wirklich wunderbare Stunde und ich hab die Stunde bevor ich dann eingeschlafen bin, noch aufgeschrieben was ich gefühlt habe, kann es auch schlecht schreiben am liebsten hätte ich dich angerufen. Heute spüre ich auch weiter eine Erdung sehr gute Gelassenheit 🤭👌 und klare Gedanken.
  Ich danke dir 🙏 Liebe Grüße Nadine
• Liebe Jeannette, ich möchte meine Dankbarkeit für deinen wunderbaren Kurs und für deine Art, deine Stimme die so gut tut, äußern.
  Der gestrige philosophische Teil des Kurses kam bei mir sehr gut an und hat diese Stunde um Vieles bereichert. Deine Offenheit, Akzeptanz und Ruhe – diese konnte ich sogar hier in Tiflis spüren.
  LG von Svetlana aus Georgien
• Liebe Jeannette,
  ich danke Dir von Herzen für all die schönen, inspirierenden, intensiven, tiefgründigen und wundervollen Yogajahre.
  Bei dir habe ich so viel gelernt und Zugang zu meinem inneren Selbst bekommen.
  Sabine G. aus Köln
• Liebe Jeannette, ich Danke Dir für die schönen Yogastunden! Ein Genuss! Es hat sehr sehr gut getan und die Chakra Reise finde ich unglaublich spannend!!! Im November konnte ich mir nicht vorstellen, Online Yoga zu machen und jetzt bin ich total begeistert, wie gut das geht. Eine sehr interessante Erkenntnis. Und es stimmt, manches fällt alleine leichter zu tun… wie das geräuschvolle Atmen z. B.
  Martina J.
• Liebe Jeannette, ich bin Dir zu unglaublichem Dank verpflichtet, weil Du diese Yoga-online-Kurse anbietest. Sie sind für mich ein Geschenk des Himmels .
  Die Vorteile für mich:
  Ich muss nicht das Haus verlassen
  Ich fühle mich mit vielen anderen verbunden
  Ich genieße diese Auszeit für mich
  Ich bekomme Anregungen und Impulse
  Ich bewege mich
  Ich erlebe ungewöhnliche Dinge in einer ungewöhnlichen Zeit Ich tanke Kraft
  Ich bekomme Energie für das, was noch vor mir liegt. Ursula S.
  DANKE Euch ALLEN für Eure liebevolle Begleitung und die Erinnerungen an unser „Werkzeug“, mit Lebenssituationen umzugehen und in ihnen zu sein. Herzlich Claudia
• Liebe Jeannette und Team,
  ich bin sehr froh darüber, dass ich euch gefunden habe, da durch die Meditationen und die Themen, wie alles zusammen passend von euch gewählt wird in Verbindung mit den Übungen, es mir ein sehr gutes innerlicher Gefühl gibt. Ich finde die täglichen Whatsapp Meditationen und schönen Erzählungen von euch toll und es ist mir im Ganzen eine wirklich gut Hilfe. Das ist für mich Yoga! Ich bin sehr positiv überrascht. Danke an alle von euch, wie schön ihr alles so liebevoll gestaltet.
  Herzlichen Dank Margarete
• Liebe Jeannette und liebes Yogalehrerinnen-Team. Auf diesem Wege ganz herzlichen Dank, dass ihr uns so wunderbare Alternativen in dieser verrückten Corona-Zeit bietet. Die täglichen Meditationen per WhatsApp, Yoga-Videos und die Live-Yogastunden über Zoom sind kein Ersatz für unsere persönlichen Begegnungen. Jedoch ein ganz tolles Angebot, um verbunden zu bleiben und unsere geliebten Yogaübungen weiterführen zu können.
  Bis hoffentlich bald auch wieder in persönlichen Begegnungen. Bleibt alle gesund, zuversichtlich und weiterhin angstfrei. Ich bin es auch.
  Herzliche Grüße
  Heidi
• Liebe Jeannette,
  Deine online Yogastunden sind wunderbar, sehr bereichernd und inspirierend. Sie tragen mich durch diese außergewöhnliche Zeit und es ist einfach toll, diese wunderbare Gemeinschaft zu erleben, obwohl wir nicht live im Yogaraum zusammen sind. Trotzdem ist diese Verbundenheit spürbar.Ich kann Deine online Yogastunden nur jedem empfehlen ! Sabine
  Jeannettes Meditationen und Yogastunden über ZOOM sind WUNDERbar. Danke dafür von Herzen :-)))
  Auf diese Weise zeigt sich wieder einmal, dass Verbundenheit über „räumliche Entfernungen“ hinweg tatsächlich da ist …
  Für mich ist das pure Freude, mit Euch allen beisammen zu sein und uns auf allen Ebenen auszutauschen !!! Claudia
• Liebe Jeannette,
  leider habe ich heute bei deiner letzten Online-Yoga Stunde in diesem Jahr versäumt, mich gebührend von dir zu verabschieden und dir zu danken, dass du mich überhaupt an Yoga herangeführt und auch 25 Jahre lang begleitet hast.
  Die Tatsache, dass ich vor kurzem in gutem körperlichen und psychischem Zustand 70 geworden bin, habe ich nicht nur meinen guten Genen zu verdanken, sondern auch der Tatsache, dass ich halt so viele Jahre lang, unter anderem mit dir, Yoga gemacht habe. Dafür nochmals vielen Dank. Lore B.
• Deine Yogastunden sind sehr besonders, hat richtig gut getan in deine Energie mit einzutauchen. Renata
• Liebe Jeannette,
  es ist so gut mit Dir wieder Yoga machen zu können.
  Und Du hast einfach eine umwerfende Ausstrahlung. Henrik
• Liebe Jeannette,
  für mich ist es kaum zu glauben, dass wir nur eine Woche und nur drei Stunden täglich zusammen verbracht haben.
  Ich fühle mich so sehr beschenkt von dieser Zeit.
  Ich danke Dir von ganzem Herzen, dass Du bist wie Du bist und den Raum schaffst für diese Art von Entwicklung und Begegnung.
  Ich liebe Deine Art Yoga zu praktizieren.
  Ich habe Dir von der ersten Minute an intuitiv vertraut. Mich geborgen und geschützt gefühlt von Dir. Das ist eine große Gabe die Du hast: Einen geschützten Raum erschaffen!!
  Bis ganz bald – ich umarme Dich
  Deine Ingrid